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19H-9211 Rückengymnastik und -kräftigung

Beginn Mi., 02.10.2019, 14:00 - 15:00 Uhr
Kursgebühr 15,00 €
Dauer 10x
Kursleitung Dieter Rotter

Rückenschmerzen sind vor allem bei überwiegend sitzenden Tätigkeiten ein weit verbreitetes Problem. Dies kann unterschiedliche Ursachen haben. Häufig führen muskuläre Dysba-lancen, v.a. eine zu schwache Rumpfmuskulatur, zu Fehlhaltungen und damit zu Verspan-nungen von anderen dann übermäßig beanspruchten Muskelgruppen.

In diesem Kurs soll die Wirbelsäule durch leichte Beweglichkeitsübungen mobilisiert und an-schließend die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gekräftigt werden. Dabei kommen auch Thera- und Rubberbänder sowie Faszienrollen zum Einsatz. Die Teilnehmer/innen sollen die Bedeutung und die richtige Bewegungsausführung der Übungen erlernen, um diese an-schließend auch eigenständig zu Hause ausführen zu können.




Kursort

Raum 106 (Knapper Str. 34)

Knapper Str. 34
58507 Lüdenscheid

Termine

Datum
02.10.2019
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
09.10.2019
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
30.10.2019
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
06.11.2019
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
13.11.2019
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
20.11.2019
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
27.11.2019
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
04.12.2019
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
11.12.2019
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
18.12.2019
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106