19H-9211 Rückengymnastik und -kräftigung
Beginn | Mi., 02.10.2019, 14:00 - 15:00 Uhr |
Kursgebühr | 15,00 € |
Dauer | 10x |
Kursleitung |
Dieter Rotter
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Rückenschmerzen sind vor allem bei überwiegend sitzenden Tätigkeiten ein weit verbreitetes Problem. Dies kann unterschiedliche Ursachen haben. Häufig führen muskuläre Dysba-lancen, v.a. eine zu schwache Rumpfmuskulatur, zu Fehlhaltungen und damit zu Verspan-nungen von anderen dann übermäßig beanspruchten Muskelgruppen.
In diesem Kurs soll die Wirbelsäule durch leichte Beweglichkeitsübungen mobilisiert und an-schließend die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gekräftigt werden. Dabei kommen auch Thera- und Rubberbänder sowie Faszienrollen zum Einsatz. Die Teilnehmer/innen sollen die Bedeutung und die richtige Bewegungsausführung der Übungen erlernen, um diese an-schließend auch eigenständig zu Hause ausführen zu können.
Kursort
Raum 106 (Knapper Str. 34)
Knapper Str. 3458507 Lüdenscheid