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20F-9111 Rückengymnastik und -kräftigung

Beginn Mi., 22.01.2020, 14:00 - 15:00 Uhr
Kursgebühr 15,00 €
Dauer 10x
Kursleitung Dieter Rotter

Rückenschmerzen sind vor allem bei überwiegend sitzenden Tätigkeiten ein weit verbreitetes Problem. Dies kann unterschiedliche Ursachen haben. Häufig führen muskuläre Dysbalancen, v.a. eine zu schwache Rumpfmuskulatur, zu Fehlhaltungen und damit zu Verspannungen von anderen dann übermäßig beanspruchten Muskelgruppen.

In diesem Kurs soll die Wirbelsäule durch leichte Beweglichkeitsübungen mobilisiert und an-schließend die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gekräftigt werden. Dabei kommen auch Thera- und Rubberbänder sowie Faszienrollen zum Einsatz. Die Teilnehmer/innen sollen die Bedeutung und die richtige Bewegungsausführung der Übungen erlernen, um diese anschließend auch eigenständig zu Hause ausführen zu können.



Kurs ist bereits ausgebucht

Kursort

Raum 106 (Knapper Str. 34)

Knapper Str. 34
58507 Lüdenscheid

Termine

Datum
22.01.2020
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
29.01.2020
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
12.02.2020
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
19.02.2020
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
26.02.2020
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
04.03.2020
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
11.03.2020
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
18.03.2020
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
25.03.2020
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106
Datum
01.04.2020
Uhrzeit
14:00 - 15:00 Uhr
Ort
Knapper Str. 34, VHS Knapper Str. 34, 1. Stock, Raum 106