21F-2235 Wie Sie sich mit Achtsamkeit selbst regulieren können

Achtsamkeit ist ein wichtiger Gegentrend zur permanenten Reizüberflutung des Alltags. Es ist die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen, sich besser zu spüren und körperlich in Kontakt zu kommen - mit dem, was ist UND was gut tut. Sie lernen vielfältige Übungen im Sitzen und Liegen kennen, die Ihnen helfen zu entspannen und sich selbst zu regulieren, wenn der Alltag stressig wird. Mit leicht erlernbaren Übungen aus dem Yoga finden Sie ebenso Zugang zu sich selbst der achtsamen Bewegung.
Für alle, die Entspannung suchen und ihren Körper unterstützen wollen, seine Regenerationskompetenz zu stärken.