23H-9202 Rückenfit Rückengymnastik und -kräftigung

Rückenschmerzen sind vor allem bei überwiegend sitzenden Tätigkeiten ein weit verbreitetes Problem. Dies kann unterschiedliche Ursachen haben. Häufig führen muskuläre Dysbalancen, v.a. eine zu schwache Rumpfmuskulatur, zu Fehlhaltungen und damit zu Verspannungen von anderen dann übermäßig beanspruchten Muskelgruppen.

In diesem Kurs soll die Wirbelsäule durch leichte Beweglichkeitsübungen mobilisiert und an-schließend die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gekräftigt werden. Dabei kommen auch Thera- und Rubberbänder sowie Faszienrollen zum Einsatz. Die Teilnehmer/innen sollen die Bedeutung und die richtige Bewegungsausführung der Übungen erlernen, um diese anschließend auch eigenständig zu Hause ausführen zu können.

Bitte nehmen Sie ein Handtuch mit.
Es sind Umkleiden und Duschmöglichkeiten vor Ort verfügbar.

Der Kurs ist ein Angebot der Gesundheitsprävention für die Mitarbeiter*innen der Stadt Lüdenscheid.